欢迎访问惠州市第一人民医院官网:www.hzfh.gd.cn

总机:0752-2883800    急救:0752-2888120

新闻动态
医院动态
媒体报道
健康百科
当前位置:首页 > 新闻动态 > 健康百科 > 内容 
精准治疗,改善睡眠

发布时间:2020-3-4  点击:1536次

据了解,方舱医院内轻症患者居多,其中不少人存在焦虑情绪和睡眠障碍。


 客观因素:因为进舱居住的环境改变,例如因为医疗需要夜间不关灯等,导致部分患者睡眠不足。


 主观因素:因为不少患者对自己的病情和预后的不了解等主观因素导致的睡眠障碍。

 

                                                                           

医护人员带领患者做乐眠操

 

      为此,广东省第16批医疗队的市一院医务人员提出,用全人医疗的理念给予患者温馨和关爱,即是以爱心、细心、用心、耐心等爱的医疗,在治疗疾病本身的基础上,给予患者更多心理上的关注。


    “我们要求医护人员们要向每一位患者介绍进舱后的诊治流程和出舱标准,让患者‘心里有底’,过程中还要向患者做好预后的效果的解释,让他们‘住得安心’,此外还综合队员们的专业特长和患者病情需要,陆续引入乐眠操、五禽戏等有益身心的运动。”医疗队领队黄宜志介绍。

 

舱内引入了“乐眠操”

 

       引入乐眠操的是市一院支援湖北医疗队心理干预小组组长、从事睡眠障碍专业的医生师春梅。


     “乐眠操有助于愉悦心情、镇静安神、强身健体等,练习方法很简单,又不会消耗较大体力,特别适合方舱的患者练习。”

 

师春梅医生为患者进行睡眠心理疏导

 

       一位患者因为焦虑,进舱后一直有睡眠不佳的情况,得到乐眠操等睡眠疏导理念的指导后,睡眠质量改善了不少。她说,连续两天练习乐眠操后,感觉自己睡得比平时沉,睡眠质量也更好了。“方舱是个有生命的病房,我愿尽我们的所能,开展有益的活动去帮助他们早日康复。医患同心,其利断金。”师春梅说。

 

 

 

患者们点赞及反馈练习的效果

 

队员们在驻地楼顶提前学习乐眠操

 

       师春梅介绍,抵达武汉后的第二天,乐眠操和正念冥想等睡眠疏导理念就已引入医疗队,帮助医护人员排解工作上带来的压力和焦虑情绪。2月26日上午开始,市一院支援湖北医疗队医护人员将乐眠操正式带进舱内,在日常医疗工作之余带领方舱内的患者练习。

 

       据悉,“乐眠操”是在中国道家养生功法“筑基功”的基础上,以中医经络理论为指导,结合正念心理治疗研发而成,主要是通过转动头部以下、腰部以上的躯干部分,达到锻炼“任脉”、“督脉”及“冲脉”的作用。

 

【如果你也焦虑 不妨试试】


如果你也因为疫情、

工作或生活上的压力

感到焦虑,甚至失眠,

不妨试试师春梅医生为大家提供的

心理和睡眠的建议


 

1、焦虑时,躯体上多表现为心慌,烦躁、头晕、头痛、坐立不安等症状;出现这种情况时,请您做深呼吸,深吸一口气,憋数秒钟后再慢慢地呼出来,做几次心情就会慢慢的平静。


2、如果48小时没有睡眠的话,身体的免疫力会下降到48%左右。

 应当尽可能的早睡,睡前可以做十分钟左右乐眠操;

◆ 躺在床上就必须抛弃所有的杂念。可以通过意象法、正念呼吸或者身体扫描等方法帮助我们驱赶脑中的杂念,慢慢的把我们带进睡眠中。

◆ 第一晚睡不着,不要恐惧,不要焦虑,做好睡眠认知,要调整好心态,抛弃杂念。练习乐眠操和正念训练可以帮助睡眠,必要时药物辅助。即使一个晚上睡不着了,也不要恐惧,第二天早睡即可。

◆ 长期失眠的需要睡眠专科就诊:干预方面包括:睡眠认知、行为改善,药物辅助和心理治疗

 

·上一篇:疫情防控,营养膳食很重要!该怎.. ·下一篇:春季流感易发,医生说要这样预防..
关闭本页】【返回页顶

Copyright © www.hzfh.gd.cn All rights reserved. 惠州市第一人民医院 版权所有      技术支持:嘉惠网络

粤ICP备10004002号-1   审核文号:粤卫网审(2012)92号